О том, как справиться с негативными эмоциями.
Есть один отличный способ, как не залипать надолго в негативе и скоро снова радоваться жизни.
Все очень просто.
Когда больно, обидно, разочарованы, оскорблены, унижены… (впишите здесь свое), люди выбирают один из двух путей.
В первом случае весь негатив выплескивается на окружающих (нередко абсолютно невиновных).
Во втором случае возникает соблазн убежать от проблемы, спрятаться от нее за просмотром фильма, прослушиванием музыки и т. п.
Но поступите иначе. В следующий раз, когда вам захочется от ненависти крушить все вокруг или, напротив, забиться в угол и тихо заплакать, не убегайте, не прячьтесь, не отворачивайтесь.
Возьмите на себя смелость посмотреть прямо в лицо вашему страху. Попробуйте понять, из-за чего так произошло, в чем ваша вина, как сделать так, чтобы это не повторилось.
Затем возьмите блокнот или подсядьте к компьютеру.
И — пишите!
О чем? Пишите все мысли, которые приходят вам на ум и причиняют боль.
Например, вы не можете сказать в лицо человеку то плохое, что ощущаете сейчас к нему. Тогда напишите ему письмо.
Полностью выплесните весь негатив на бумагу и будете ощущать все меньше боли.
Продолжайте писать до тех пор, пока она не уйдет совсем. Выписывайте внутреннюю боль до той минуты, пока не ощутите облегчение. Тогда можете закончить.
У вас есть выбор: отдать все-таки письмо тому человеку, которому оно предназначалось, или уничтожить его.
Конечно, если конфликт не исчерпан, лучше все же пообщаться с тем человеком.
В случае, когда вы понимаете что вся проблема была в вас, в ваших эмоциях и возникла буквально на пустом месте, тогда вы начнете лучше понимать себя.